[...] trenowałem i to ostro jakieś dyscypliny sportu i potrzebuje i chcę trenować częściej. w ogóle nie mogę połapać się w tym "cykliźmie" i grupach, może dlatego że nie wszystko doczytałem bo strasznie dużo tego a ja nie lubię zbyt dużo czasu spędzać przed monitorem. jeśli dobrze te grupy rozumiem to po pół roku ćwiczeń jestem już w grupie [...]
[...] osobnika. Raczej 50 tabsami sie mocno nie przyblokujesz.Ale jezeli nie zasosujesz clomidu itp to zanim organizm wróci do stanu sprzed cyklu to mozesz stracic juz wszystko co zrobiłes na cyklu, a nawet wiecej. Co do wina to jest bezpieczniejszym srodkiem, ale rowniez jest 17 alfa , wiec wątroba dostaje po dupie. Lepiej pomysl o [...]
[...] same sztangielki (na dodatek jest to jedna para,więc nie ma mowy o zamianie obciązeń w trakcie s.serii) to wyboru wielkiego nie ma. Oczywiście możesz także wykonać osobno wszystko na trice i wszystko na bice, rezygnując z s.serii. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]
[...] organizmy (czeste kapiele i picie duzej ilosci wody), po czwarte znalezienie sobie jakiegos zajecia zaby zlikwidowac chec siegniecie po papierosa z nudoof - ale niestety to wszystko teoria i wprowadzenie jej w zycie jest bardzo trudne. O co to sposobu BYKa to napewno jest dobry - najlepiej odcic sie od papierosow - mi mam nadzieje sie uda kolo [...]
[...] czasu przed komputerem Ale o ile poprzednio bywalo tak, ze plecy zaczynaly mnie bolec bez wyraznego powodu, tym razem stalo sie to podczas wykonywania martwego ciagu. Niby wszystko bylo OK, wydaje mi sie ze sie odpowiednio rozgrzalam i rozciagnelam, obciazenie bylo niewielkie, bo 15 funtow, czyli cos okolo 7 kilo. Przy bodajze siodmym [...]
[...] Pucharu Świata w skokach narciarskich w niemieckiej miejscowości Titisee-Neustadt zapewniają, że zawody się odbędą - poinformował jeden z portali internetowych. Robimy wszystko, by zawody się odbyły - zapewnił szef komitetu organizacyjnego Joachim Haefker. - Wspólnie z dużą grupą wolontariuszy staramy się odpowiednio przygotować skocznię i [...]
Jakiś bład (niezaladowało sie wszystko.... Więc "daje" Michali - 1. Trenuje jak juz wspomniałem od 3 lat, moje przerwy to od sierpnia do września w tym i poprzednim roku, a także w pierwszym roku 2 przerwy po 2 miesiace, na śieta i wakacje. 2. Trening: poniedzałek biceps klata wtorek triceps barki kaptury czwartek plecy na biceps: w [...]
[...] jej w walce? Po co w takim razie zabierasz głos w tym temacie? Żeby popisać się erudycją? Jak chcesz, to zachowaj dla Siebie swoje święte sekrety Wielki Mistrzu Mimo wszystko mam nadzieję, że znajdą się na forum entuzjaści, którzy zechcą podzielić się z innymi swoim doświadczeniem w tej materii. Osobiście uważam, że już na początku drogi [...]
Hmm... Wydaje mi sie, ze mimo wszystko balbym sie na ulicy stanac w zenkutsu-dachi, a o kiba-dachi nawet nie wspominajac. Po prostu nie czulbym sie stabilnie w takich pozycjach. Wiem, ze jest to bardzo subiektywna ocena, bo ktos akurat moze umiec walczyc tylko w takowych pozycjach. Co innego jest szybki wypad do niskiej, dlugiej pozycji, a co [...]
[...] sie podwazyc moja wiarygodnosc oraz to co mowie. 1) Jezeli cos zaczynasz to prosze skoncz - nikt tutaj nie lubi polslowek i jak masz cos do powiedzenia na temat to powiedz wszystko chetnie wyslucham co Cie gryzie i dlaczego robisz ze mnie klamce, nieudolnego, i posadzasz a jakies gierki. Na razie nic z tego co probujesz przekazac nikomu nie [...]
[...] że dostaje od Remy'ego, to sie poddał(a zanim się poddał, stracił chęć do walki). I to się chyba ludziom przede wszytkim nie podoba. Mozna byc słabszym, ale dać z siebie wszystko i przegrać z honorem. Co do Ignaszowa, to trudno mi powiedzieć czy zawiódł. Walczy sie tak jak przeciwnik pozwala, a Aerts to szczwany lis. Poza tym stary mistrz [...]
[...] ROZUMIEM BRAK CZASU ALE MAJĄC DO DYSPOZYCJI STRĄCZOWE, JAJKA I NABIAŁ MOŻESZ SPOKOJNIE UŁOŻYĆ SOBIE DIETE A KOMBINACJI JEST CAŁKIEM SPORO Będę wdzięczny za wszelkie rzeczowe komentarze, najlepiej konkretne odpowiedzi a nie odsyłanie do setki linków - ale wszystko przyjmę i za wszystko wdzięczny będę :) RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] (mial dzieci), z pamiecia tesh nic zle niebylo i dotego ciagle sila i wytrzymalosc (wymeikalem przy jego tempie) - wiec IMHO jajka sa OK i przedewszystkim maja w sobie wszystko (wkoncu z tego musi powstac organizm zywy) I tak BTW - niesluchaj kolegow - oni niezawsze maja racje, u mnie jest jeden co twierdzi ze najlepsze zaraz po treningu [...]
Chyba juz wiem o co chodzi z tym BV (mniej wiecej ) Nie dawalo mi to spokoju i dalej szukalem po necie glownie na zagranicznych stronach i grupach. Oto wiedza jaka udalo mi sie zebrac. (Oczywiscie moglem sie pomylic, szczegolne w tlumaczeniach wiec bede wdzieczny za korekty oraz zapraszam do dyskusji). Istnieje kilka sposobow pomiarow (a raczej [...]
[...] przedzialu, np 2.8kg bo na rozwoj masy ma wplyw tak wiele czynnikow ze jest to poprostu nierealne. Zakladajac ze ktos jest szczurem laboratoryjnym i naukowcy wiedza o nim wszystko, ukladaja mu diete i suplementacje - dlaej niesa w stanie okreslis spodziewanych przyrostow nie pozostaje nic innego jak cwiczyc i oceniac postepy NiC Na SiŁę - [...]
[...] pracowac fizycznie, a szczegolnie dzwigac na wyciagnietych rekach do przodu) dowiedzialem sie ze wlasnie ten odcinek ma dojechany. Zaczalem chodzic na odpowiednie zabiegi i wszystko wrocilo do normy. O moich celach pisal nie bede bo juz wszystko jest jasne, chce sprobowac chociaz troche wyprostowac jeszcze kregoslup i pozbyc sie bolu starajac [...]
Przede wszystkim zacznij mierzyć temperaturę, najpierw 3xdziennie przed posiłkami przez 3dni, po 3 dniach oblicz średnią. Potem mierz rano i wieczorem (przed kolacją) żeby sprawdzić, czy są efekty. A w Twoim przypadku istotna jest na razie nie kaloryczność posiłku, ale jej rodzaj. Powinnaś jeść wyłącznie rzeczy tzw. ciężkostrawne. Na ich [...]
[...] Ty policzyłeś,że mam jem za mało kalorii, a do tego wszystkiego doszło to,że nie chciało mi się jeść i moja średnia ilość kalorii zaczęła wynosić ok. 800-900 kcal, liczyłam wszystko dokładnie. Jak widzisz niezłe zamieszanie z tym wszystkim. W końcu zgłupiałam i już sama nie wiem czego się trzymać. Zależy mi aby to wszystko usystematyzować. [...]
[...] zmienił modow (strajk) sfd i do tego przyłączyli sie wszyscy "szatniarze" tak samo powinno byc i w innych dziłach np. fotografia tak wogoole to jest PARODIA,wszystko powinno byc przeprowadzane sprawnie i szybko (zmiany modow) WE WSZYSTKICH DZIAŁACH, a nie ze mod z działu sportowego wtraca sie i kasuje słowo kur.de bo mu [...]
Domowy trening ramion - problem.
